Что делать, если сильно чешется голова, причины и профилактика

Что делать, если сильно чешется голова, причины и профилактика

Почему чешется голова: лечение препаратами и народными средствами

Время на чтение: 10 минут

Зуд кожи волосистой части головы возникает как ответная реакция организма на внешние и внутренние раздражители, заболевания, прочие провоцирующие факторы. Многократное расчесывание только усугубляет ситуацию, так как на коже головы постоянно появляются мелкие ранки, присоединяются вторичные инфекции.

Если сильно чешется голова, то рекомендуется воспользоваться специальными шампунями, бальзамами, мазями. Это могут быть не только фармацевтические, но и народные средства. Но предварительно рекомендуется обратиться к врачу, чтобы выяснить причину проблемы.

Основные причины

Зуд, раздражение, жжение на коже головы могут быть вызваны паразитами, грибком, заболеваниями внутренних органов, а также внешними раздражителями.

Паразитарные инфекции

Кожный зуд появляется при аллергической реакции организма человека на токсичные вещества, которые вырабатывают паразитирующие микроорганизмы. К раздражителям относятся их экскременты, секрет желез, слюна.

Самыми распространенными являются следующие заболевания:

Заболевание

Описание

Вшей можно рассмотреть невооруженным глазом либо с помощью лупы и самостоятельно поставить диагноз

Клещей рассмотреть в лупу не получится, но можно заметить ходы, которые они оставляют в эпидермисе. Для этого нужно проблемные места намазать спиртовой йодной настойкой. В тех местах, где эпидермис рыхлый, йод впитается быстрее. В итоге, ходы клещей будут видны как мелкие коричневатые царапины. У взрослых мужчин и женщин такое заболевание наблюдается крайне редко, оно более характерно для детей 4-5 лет

Это тоже клещевое заболевание, но вызвано оно угревой железницей. Характеризуется зудом не только на волосистой части головы, но и подбородке, лбу, в ушах. Кроме того, появляются угри

Для уточнения диагноза проводится бактериоскопия инфекционистом или дерматологом.

Кожные болезни

Кожные патологии – частая причина зуда кожи волосистой части головы.

Одним из распространенных заболеваний считается ксероз. Это состояние характеризуется повышенной сухостью кожных покровов из-за недостаточности функционирования сальных желез. В результате появляется не только зуд, но и шелушение, покраснение. Обычно причинами ксероза являются гормональные расстройства и применение агрессивных химических средств. Особенно заболеванию подвержены женщины.

Другое кожное заболевание неинфекционного происхождения — псориаз волосистой части головы. Обычно появляется сыпь за ушами, возле шеи и на макушке.

Дерматофитозы и микозы

Зуд и раздражение могут быть вызваны поражением кожных покровов грибками-дерматофитами. Основные болезни:

Заболевание

Особенности

Себорея (себорейный дерматит)

Заболевание связано с нарушениями работы сальных желез и поражением кожи головы грибками. Появляется шелушение, отделяются чешуйки кожи (перхоть). При этом человек мучается от сильного зуда сзади, на затылке, и на других частях головы, даже если волосы чистые. Если игнорировать заболевание, то оно может перейти в себорейную экзему

Грибковое заболевание чаще всего появляется у детей. Под волосами на коже возникают воспаленные бляшки. Эти места шелушатся. Волосы выпадают, но чаще всего просто обламываются. В местах выпадения волос виден отек, потом начинает формироваться толстая гнойная корка

Кожу головы поражает грибок Microsporum и трихофиты Endothrix. Заболевание вызвано развитием паразитов в стержне волоса. Волосы становятся ломкими, постоянно мучает зуд. Потом фолликул гноится и разрушается

Для подтверждения диагноза проводится лабораторный посев.

Заболевания внутренних органов и системные патологии

Голова может чесаться не только из-за кожных патологий, но и из-за нарушений работы внутренних систем. Чаще всего причиной зуда становятся следующие заболевания:

Заболевание

Особенности

Это неврологическая болезнь, которая протекает с изменениями, затрагивающими кожные покровы. Обостряется из-за стрессов, переживаний. Зуд возникает на разных участках тела, в том числе и лице, волосистой части головы

Из-за того, что повышается концентрация сахара в крови, развивается обезвоживание. Оно сопровождается сильной жаждой и нехваткой синтеза секрета сальных желез. В итоге, кожа подсушивается, начинает чесаться и шелушиться

Сильный стресс, причем не только физический, но и умственный, эмоциональный нередко является источником кожного зуда. В качестве ответной реакции надпочечники вырабатывают адреналин

В большинстве случаев именно она является причиной зуда. Разрушаются базофилы (вид лейкоцитов), и синтезируется медиатор зуда – гистамин. Именно он и провоцирует появление неприятных ощущений, причем часто на всем теле, в том числе и на голове. Кроме того, кожа шелушится, появляются пятна

Во всех случаях требуется помощь врача.

Другие причины

Причиной зуда на коже под волосами нередко является неправильное питание: употребление в большом объеме сладкого, консервов, копченостей, острого, кофе. Переедать тоже нельзя. При неправильном питании часто появляется угревая сыпь, дерматиты, экзема. Необходимо отказаться от вредной еды, перейти на постную пищу и употреблять больше чистой воды.

Головной убор тоже может спровоцировать зуд. Например, если он изготовлен из синтетического материала либо не подходит владельцу по размеру. Из-за этого появляются неприятные ощущения. Кроме того, ситуацию усугубляет трение.

Химические повреждения тоже иногда вызывают зуд. Чаще всего такая проблема появляется у женщин. Химические компоненты в составе краски для волос могут быть аллергенами. Даже обычная хна иногда вызывает неприятные ощущения. Раздражение могут вызвать компоненты, присутствующие в шампунях, бальзамах, лосьонах, пенке и прочих косметических продуктах.

Для окрашивания рекомендуется использовать оттеночные шампуни либо средства, которые не содержат аммиак. Предварительно нужно пройти тест на аллергию — нанести немного вещества на кожу и подождать. Если не появилось раздражения или других неприятных симптомов, то можно пользоваться средством дальше.

Лечение

Применяя домашние средства или аптечные препараты без назначения врача, необходимо учитывать, что они не способны устранить тяжелые заболевания. Поэтому рекомендуется обратиться к специалисту для проведения обследования и составления соответствующей схемы терапии.

Масла

В домашних условиях, чтобы устранить зуд на коже головы, используют натуральные масла.

Репейное

Средство усиливает кровоток, улучшает метаболизм, ускоряет восстановление тканей, насыщает корни питательными компонентами, делает волосы крепче.

Репейное масло обычно включают в состав масок. Также его можно использовать в чистом виде: втирать в волосы и кожу, предварительно немного нагрев. Потом голову полагается накрыть полиэтиленовой пленкой и укутать. Смывать все необходимо через час.

Читайте также:  Личностные качества делового человека - Деловая этика

Кокосовое

Масло является антисептиком природного происхождения, поэтому помогает избавиться от кожных инфекций. Также средство устраняет повреждения, предотвращает появление перхоти.

Можно использовать его в чистом виде либо смешивать равными частями со свежим соком лимона. Потом следует обрабатывать кожу головы так же, как и репейным маслом, но держать примерно 30 минут.

Эфирные

Такие масла являются очень концентрированными, поэтому всего 2 капель достаточно для разового применения и добавления в маску либо шампунь. Рекомендуется использовать масло чайного дерева, эвкалипта, лаванды, розмарина, жожоба.

Средства очищают кожу, убирают воспаления, раздражение, зуд, улучшают работу сальных желез.

Маски

Эффективные рецепты масок:

Рецепт

Применение

Намазать составом голову и смыть через полчаса

Смесь нанести на кожу головы. Смыть через час

Смешать 200 мл кефира с 50 г морской соли и 4 каплями эфирного масла (из списка рекомендованных выше)

Нанести на голову, укрыть пленкой. Смыть через полчаса

Втереть в корни волос и подождать 25 минут

Втирать в течение 10 минут, подождать час и потом смыть

Выжать сок из луковицы

Втереть в кожу головы. Подождать час. Смыть

Налить стакан кефира

Распределить по коже головы и волосам. Смывать через 20 минут

На терке измельчить яблоко

Распределить по голове. Накрыть пленкой. Убрать через полчаса

Втирать в кожу головы и не смывать 25 минут

Наносить на голову. Смывать через 45 минут

Такие процедуры рекомендуется проводить 2 раза в неделю.

Для лечения можно взять морскую соль. Втирать ее следует в кожу головы медленными движениями. Потом средство необходимо смыть.

Полоскания

Для ополаскивания рекомендуется использовать яблочный уксус. Требуется развести 1 ст. л. средства в 1 л воды. Продукт восстанавливает поврежденные волосы и кожу, защищает от влияния негативных факторов окружающей среды. Процедуру следует проводить каждый день в течение 5 суток, чтобы полностью избавиться от зуда.

Также для ополаскивания используют травы: крапива, календула, лаванда, шалфей, ромашка. Способ применения:

  1. Нужно 2 щепотки сырья проварить 10 мнут в 1 л воды.
  2. Потом необходимо процедить средство и промывать им волосы.

Фармацевтические средства

Специализированные средства для ухода за кожей головы уменьшают риск прогрессирования кожных болезней, убирают зуд, уничтожают инфекции. Но для получения такого результата нужно правильно подобрать препарат. В этом поможет доктор. Кроме того, следует обращать внимание на указания в инструкции по применению и состав.

Симптоматическое лечение предполагает применение средств с противозудным, отшелушивающим, противовоспалительным, противогрибковым и бактерицидным действием. Препараты нужно применять после мытья головы. Шампуни разрешено использовать не более 3 раз в неделю.

Перечень зарекомендовавших себя средств:

  1. Низорал. Устраняет симптомы болезни, но не ее причины, поэтому его применяют как дополнение. Средство тормозит развитие грибков и бактерий, устраняет зуд и шелушение.
  2. Себозол. Помогает при себорее, перхоти, дерматите.
  3. Нодэ DS (от компании «Биодерма»). Предназначается для чувствительной кожи, оказывает оздоравливающее действие. Помогает избавиться от себореи, перхоти, зуда.
  4. Dercos (серия средств от компании Vichy). Отдельно разработаны шампуни и бальзамы для сухой, жирной и чувствительной кожи. Убирают перхоть и зуд.
  5. Сульсена. Устраняет перхоть и зуд. Дополнительно рекомендуется применять и одноименную пасту.
  6. Клодерм. Оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие, устраняет раздражение кожи.
  7. Микозорал. Угнетает грибковые и бактериальные организмы. Необходимо наносить препарат только на очаг поражения.
  8. Фридерм-деготь. Уничтожает грибки, вирусы, бактерии, снимает воспаление, зуд.
  9. Фридерм-цинк. Помогает при сухой себорее, увлажняет, убирает зуд, укрепляет волосы.
  10. Паранит. Показан при педикулезе. Уничтожает вшей и гнид.
  11. Пантенол. Шампунь-бальзам ускоряет регенерацию кожи, благотворно влияет на волосы, устраняет перхоть, противодействует грибковым и бактериальным инфекциям.

Эффект от применения таких средств наступает уже после первой процедуры. Следует наносить состав на кожу, массировать 3 минуты и смывать теплой водой.

Чтобы избавиться от зуда кожи головы, прежде всего необходимо устранить причину его возникновения.

Зуд кожи головы – весьма распространенная проблема. Она может быть связана с нарушением различных внутренних процессов кожи и сопровождаться перхотью. Также зуд может быть вызван внешними раздражителями. Как можно избавиться от этой проблемы? Вот совет дерматолога.

Что вы делаете, если пациент жалуется на зуд кожи головы?

Сначала я осматриваю его на предмет себорейного дерматита или псориаза,

которые являются весьма распространенной причиной. Симптомами этих кожных заболеваний являются сильное покраснение и шелушение кожи головы. Однако гораздо чаще встречается простая, сухая и жирная перхоть с незначительным покраснением, вызванным раздражением кожи при использовании определенных косметических средств. Также причиной зуда могут быть вши, поэтому я также обращаю внимание на наличие гнид.

Если причину не удается установить при визуальном осмотре, как можно объяснить зуд?

Зуд может быть вызван общей повышенной чувствительностью кожи.

Я спрашиваю пациентов, как часто они моют голову и какой шампунь используют. Слишком частое мытье головы неподходящим шампунем может привести к хроническому раздражению кожи головы, которое является причиной возникновения зуда. Сушка волос слишком горячим воздухом при помощи фена может оказывать негативное влияние на состояние кожи головы. Также не следует недооценивать стресс, который также может быть причиной зуда.

Что вы можете порекомендовать?

Прежде всего, необходимо устранить причину.

Существуют высокоэффективные препараты для лечения кожи головы, которые я выписываю. Если причина зуда является внешней, я объясняю пациенту, что крайне важно использовать щадящий шампунь и тщательно промывать волосы и не использовать кератолические шампуни ежедневно. Также есть косметические средства, которые следует использовать после мытья волос для смягчения слишком чувствительной кожи головы. Сушка и укладка волос должны выполняться в щадящем режиме. Я также советую избегать стрессовых ситуаций, поскольку стресс может привести к повышению чувствительности кожи головы.

Читайте также:  Мастодинон® (Mastodynon®) - инструкция по применению, состав, аналоги препарата, дозировки, побочные

Почему сильно чешется голова

Причины зуда на голове у женщин

Причина чаще всего кроется в довольно банальном уходе — будь то покраска волос или новый шампунь. При этом некоторые зудящие состояния (себорейный дерматит, к примеру), чаще всего возникают на жирной коже, тогда как другие, такие как контактный дерматит, — на чувствительной и сухой. Но чаще всего причина намного проще:

Окрашивание

Женщины экспериментируют с цветом волос, чтобы достичь модных в этом сезоне оттенков, любым способом пытаясь избавиться от вышедшего из моды прошлосезонного лука. Другие же просто закрашивают седину. В обоих случаях после таких процедур появляется зуд — реакция, которая особенно распространена при окрашивании в домашних условиях. В салоны профессионалы наносят краску равномерно на волосы, дома же много краски попадает на кожу голову, в результате чего возникает раздражение, которое печет и чешется.

Сухая кожа

Часто, увлажняя волосы, мы забываем о коже. И ее сухость является результатом обезвоживания сальных желез, вырабатывающих масло, в результате чего голова начинает чесаться. Причиной этому может быть слишком частое (или, наоборот, нечастое) мытье головы:

  1. Слишком частое мытье пересушивает кожу.
  2. При слишком редком мытье кожное сало накапливается, вызывая шелушение или зуд.

Природные смягчающие средства прекрасно помогают защитить естественную влагу. Масло жожоба своим составом напоминает кожное сало и является прекрасным натуральным увлажнителем.

Средства для укладки

Если перхоти нет, причиной зуда могут быть продукты для укладки волос, которыми некоторые женщины пользуются в избытке. Некоторые гели, кремы, бальзамы, пенки и спреи могут скапливаться на коже головы и образовывать крошечные зудящие чешуйки.

Зуд от стресса

Когда организм не испытывает чрезмерного стресса, нервная система и органы чувств работают нормальном режиме. Стресс заставляет организм активировать защитную реакцию, при этом возникает диссонанс между работой нервной системы и органов чувств. В результате появляется широкий спектр нервных сенсорных симптомов. Например, ощущение жжения и зуда на коже тела, сильно чешется голова.

В этом случае зуд сам по себе не опасен и лечить его не надо. По мере ослабления стресса, этот симптом уменьшается и в конечном итоге исчезает. Но снижение стресса в организме часто занимает гораздо больше времени, чем мы думаем.
Тем не менее, когда организм полностью восстановится после гиперстимуляции стресс-реакции, это ощущение жжения и зуда на коже полностью исчезнет.

Заболевания

В некоторых случаях проблема является симптомом более серьезного заболевания, которое нужно лечить медикаментозно, предварительно пройдя обследование у врача:

  • Если на коже головы появляются толстые чешуйчатые пятна, которые болят, трескаются и кровоточат — это псориаз — хроническое аутоиммунное заболевание.
  • Если наряду с зудом выпадают или ломаются волосы, есть жидкие выделения, высыхающие в корку или даже гной — с большой долей вероятности это стафилококковая инфекция.

Псориаз

Псориаз — распространенное заболевание, сопровождающееся покраснением и шелушение кожного покрова. Обычно при псориазе скалярность намного гуще и выраженнее, чем при перхоти. Для ее контроля часто требуются лекарства по рецепту.

В этом случае подойдут шампуни, содержащих каменноугольную смолу или салициловую кислоту, с минеральными маслами, чтобы помочь смягчить и удалить чешуйки. Дерматологи часто назначают актуальные стероидные лекарства — жидкости или пены, которые быстро высыхают и не склонны отягощать волосы, и могут быть очень полезны в борьбе с сухостью, зудом, шелушением, раздражением или сыпью.

Воспаление волосяных фолликулов

Воспаление волосяных фолликулов или бактериальная инфекция кожи головы также могут вызывать зуд, что часто приводит к серьезным заболеваниям кожи головы. В этом случае врачи советуют использовать натуральные органические продукты, чтобы избежать потенциальной аллергии на ингредиенты, которые способны усугубить проблему.

Педикулез

Диагностика педикулеза, пожалуй, самая простая. Выявить наличие паразитов не сложно. И начинается все с довольно характерного зуда. В этом случае можно выбрать безрецептурный лечебный шампунь, направленный на успокоение кожи и избавления от паразитов.

Лучше всего посоветоваться с врачом, но если вы решили самостоятельно подобрать шампунь, то при чувствительной коже или аллергии ищите лечебное средство, которое будет гипоаллергенным и не слишком агрессивным.
Имейте в виду, что головные вши могут переходить на постельное белье и прочие домашние предметы, поэтому рекомендуется регулярное и тщательное очищение и стирка для полного искоренения проблемы и предотвращения повторного заражения.

Раздражение кожи головы, зуд, шелушение и покраснение: себорея

Перхоть является основным виновником раздражения, сопровождаемого зудом, шелушением и покраснением кожи головы. Вызывается многими причинами, в том числе перепроизводством масла или других выделений, а так же чрезмерным ростом дрожжей, обычно живущих на коже головы и в других волосатых областях. Дрожжи разрастаются и питаются омертвевшими клетками кожи и маслами, что приводит к зуду и шелушению.

Себорейный дерматит — частая причина перхоти. Кожное масло блокирует отмершие клетки, которые слипаются между собой. Отсюда чешуйки по всей длине волос.
По наблюдению врачей себорейный дерматит чаще всего встречается в трех фазах жизни:

  1. Первые три месяца после рождения, когда активность сальных желез временно высока из-за воздействия длительных гормонов у матери после рождения.
  2. В период полового созревания, когда активность сальных желез высока от нового притока гормонов.
  3. У женщин после 50 лет, и именно тогда активность сальных желез начинает снижаться.

В этом случае перхоть не излечима, но есть несколько способов ее контролировать. Продукты, содержащие пиритион цинка или сульфид селена, часто оказываются наиболее полезными, например, шампунь против перхоти Clear Complete Scalp Care или всем известный Head&Shoulders.

Многие женщины также говорят об облегчении симптомов после некоторых домашних процедур. Врачи советуют использовать кокосовое масло: втертое в кожу головы на ночь, оно прекрасно избавляет от зуда и раздражения.

Читайте также:  Лекарство от головной боли таблеток - тысячи и все они

Чтобы правильно контролировать перхоть, нужно устранить ее грибковый компонент, не вызывая при этом большего раздражения и покраснения.

  1. Для легких случаев лучше всего использовать безрецептурный шампунь, который содержит селен, пиритион цинк или масло чайного дерева — они помогают контролировать дрожжевую инфекцию.
  2. Если зуда нет, а только шелушение и покраснение попробуйте шампунь с салициловой кислотой.
  3. В более стойких случаях может потребоваться рецептурный противогрибковый шампунь или пена кортизона, или, в особо тяжелых, — противогрибковые таблетки.

Правильный шампунь против зуда и шелушения кожи головы

Появление на коже головы сильного и навязчивого зуда связано с несколькими различными проблемами, поэтому выбор лучшего шампуня для лечения должен начинаться с определения причины. Это даст вам отправную точку при совершении покупки нужного средства. Кроме этого, шампуни для ухода за зудящей кожей представлены в различных формулах, поэтому внимательно нужно читать этикетки перед покупкой, предварительно определив свой тип кожного покрова.

Вы или медицинский специалист можете определить причину зуда по типичным для той или иной проблемы признакам. Однако, если зуд сопровождается и другими симптомами (сильное шелушение, появление корочки на голове, выделение крови и т.д.), то лучше сразу обращаться к доктору и не заниматься самолечением.

Неправильный уход

Поскольку зуд иногда связан с проблемами кожи, вызванными неправильным уходом, рекомендуется выбирать шампунь, основываясь на типе своих волос. Сухую кожу головы следует лечить шампунем, который может увлажнять кожу и волосы. Замена обычного шампуня увлажняющим может стать простым решением для облегчения симптомов. Увлажняющий кондиционер также может помочь облегчить зуд, который вызван сухостью кожи.

Недостаточная гигиена

Плохая гигиена тоже может привести к зуду и, если причина в этом, решение простое – регулярно очищать волосы и кожу подходящим шампунем, чтобы избежать зуда, вызванного грязью и выделениями сальных желез. Если у вас жирные волосы, можно ежедневно использовать шампунь для поддержания надлежащего ухода. Нормальные или сухие волосы обычно требуют мытья через день, чтобы поддерживать чистоту.

Наиболее серьезными причинами являются контактный дерматит и перхоть, также известный как себорейный дерматит или просто себорея. Только медицинский специалист может правильно установить диагноз и рекомендовать необходимое лечение. Кроме этого, головные вши, сухая кожа на коже головы и плохая гигиена так же способны приводить к зуду и даже сильному шелушению кожи.

Шампуни при себорее

Если вы знаете, почему у вас очень сильно чешется голова, и причиной этому является дерматит, специальные лечебные шампуни помогут эффективно справиться с проблемой. Тяжелые случаи сильнейшего могут потребовать использования рецептурных шампуней, которые может назначить только доктор. Выбор данного типа шампуня для зудящей кожи рекомендуется только для самых запущенных проблем с кожей головы:

    Шампуни, содержащие сульфид селена. Это противогрибковый агент предназначается для определенных дрожжей — Pityrosporum ovale. Уменьшает количество перхоти на коже головы и облегчает раздражение и зуд. Шампуни на рынке, содержащие этот ингредиент, включают Selsun Blue и Head & Shoulders Clinical.

Шампуни, содержащие пиритион цинк, который имеет как противомикробное, так и противогрибковое свойства. Помогает справиться с воспалением и зудом. В аптеках продают безрецептурные препараты с концентрацией от 1 до 2 процентов, например Mountain Falls.

Шампуни, содержащие салициловую кислоту. Салициловая кислота не так хорошо изучена при себорейном дерматите, как другие ингредиенты. Считается, что она эффективна в сочетании с другими методами лечения.
Салициловая кислота является активным ингредиентом Neutrogena T / Sal Therapeutic, шампуня, специально разработанного для борьбы с накоплением на коже головы омертвевших клеток.

Шампуни, содержащие кетоконазол. Этот компонент хорошо изучен для лечения перхоти и связанных с ней состояний. Он препятствует росту грибка и обладает мягким противовоспалительным эффектом. Присутствует в шампуне Nizoral против перхоти.

Как только начальные сильные симптомы проходят, справиться с себорейным дерматитом можно, используя шампуни с кетоконазолом только один или два раза в неделю.
Кетоконазол считается безопасным. Исследования не показали, что он раздражает кожу или вызывает другие побочные эффекты.

  • Шампуни, содержащие каменноугольную смолу. Угольная смола подавляет грибок и уменьшает воспаление. Этот ингредиент способствует уменьшению выработки кожного жира.
    Исследования показали, что каменноугольная смола столь же эффективна как и кетоконазол благодаря своей способности снижать рост грибков. Шампуни, содержащие этот ингредиент, включают Neutrogena T / Gel Extra Strength, PsoriaTrax и MG217.
  • Лучшая диета при зуде головы

    Чтобы бороться с сухой кожей в целом (включая и на голове!), необходимо сбалансированное питание:

      Известно, что Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, семенах льна и некоторых орехах, помогают организму бороться с сухостью кожи (а также с усталостью, капризностью и плохой памятью). Введение большего количества продуктов с жирными кислотами омега-3 (или с добавками рыбьего жира) поможет и против сухости, вызывающей зуд.

    Цинк — еще один помощник в восстановлении кожных тканей, в том числе и на голове. Морепродукты, мясо, птица, орехи и цельные зерна являются его отличными источниками. В аптеках также продаются добавки.

    Витамин А является еще одним ключевым элементом в общем здоровье кожного покрова человека. Он поддерживая кровообращение и иммунную систему. Хорошие источники витамина А включают яйца, масло, а также оранжевые и желтые фрукты и овощи.

    Витамин В поддерживает здоровое производство клеток кожи. Источники — мясо, птица, зелень, бобы и цельные зерна.

    Витамин С способствует выработке коллагена в коже, сохраняя кожу увлажненной и здоровой. Присутствует в изобилии в шпинате, брюссельской капусте, киви, клубнике и цитрусовых.

  • Конечно, можно принимать поливитамины, чтобы получить необходимую дозу всех этих добавок, сохраняющих кожу. Пейте много воды и снимайте стресс (легче сказать, чем сделать?), и ваша кожа скажет вам спасибо.
  • Ссылка на основную публикацию
    Что делать, если болит ухо снаружи
    Почему болит ушная раковина снаружи и как с этим бороться? Обыкновенно, после инфекционных или вирусных заболеваний человека на протяжении двух...
    Что делать при застое молока у кормящей мамы
    Если грудное молоко не сцеживается — что делать и надо ли Кормящие матери часто сцеживаются в различных целях. Это может...
    Что делать при куриной слепоте
    Гиповитаминозы Гиповитаминозы – это группа заболеваний, вызванных недостатком в организме одного или нескольких витаминов. Крайней степенью гиповитаминоза является авитаминоз. Выделяют...
    Что делать, если в горло попала и застряла кость от рыбы
    Застряла косточка от рыбы в горле – что делать в домашних условиях? Если застряла косточка от рыбы, вы почувствуете неприятное...
    Adblock detector