Что произойдет, если неделю пить только воду GQ Russia

Что произойдет, если неделю пить только воду GQ Russia

Лечебное голодание на 7 дней

Сегодня речь пойдет о том, как правильно подготовить свой организм к семидневному лечебному голоданию, как правильно провести его и вернуться к привычному образу жизни без вреда для здоровья.

Лечебное голодание для похудения на 7 дней – основные правила и меню

Начнем с того, что к такому серьезному процессу в первую очередь нужно подготовиться морально. Человеку, привыкшему регулярно употреблять пищу изо-дня в день, будет очень тяжело резко прекратить питаться. В этом хорошо поможет правильно организованный вход.

  • Как только вы решите перейти на лечебное голодание, постепенно, недели за 2-3, исключите из своего рациона тяжелую пищу. Ограничьте потребление сладких и мучных изделий. Перейдите на свежие фрукты и овощи.
  • Семидневное голодание довольно длинное для начинающего практиканта, поэтому лучше начинать «тестировать» себя с 24 часов. За это время в организме не произойдет серьезных изменений, однако, вам удастся прочувствовать на себе большую часть ощущений. Затем увеличивайте промежуток голодания с небольшими перерывами, например, раз в нескольких недель.
  • Период выхода из голодания должен быть равен длительности самого голодания. В данном случае период реабилитации займет около семи дней. Лучше, конечно, если возврат будет происходить немного дольше, недели две.
  • Желательно снизить свою физическую активность до минимальных пределов. Но все же не забывайте выходить на прогулку и дышать свежим воздухом. Соблюдайте меры предосторожности, пусть с вами будет находиться сопровождающий. Не все переносят голод хорошо, некоторые падают в обморок или того хуже. Важно быть всегда под наблюдением если не врача, то близкого человека.

Голодовка практикуется сразу с несколькими целями. Во-первых, вы очень сильно похудеете, так как в экстремальном режиме организм начнет использовать внутренний потенциал в виде жиров для поддержания жизнедеятельности. Во-вторых, организм начнет работать как по часам, из него выйдут все шлаки и токсины, очистится печень и почки, кишечник наладит свои процессы и т.д.

Лечебное голодание на воде на 7 дней

Во время лечебного голодания в сутки нужно пить не менее двух литров чистой воды. Можете запастись минеральной водой без газа, так как это природный источник полезных веществ, и она является изначально очищенной.

Если во время голодовки вы почувствуете сильный упадок сил или предобморочное состояние – выпейте небольшой стакан теплой воды, с разведенным в ней медом (1 чайная ложка). И не корите себя за нарушенный режим, здоровье куда важнее. Просто ваш организм не так быстро адаптируется под новые условия жизни и ему в этом нужно помочь.

Выход из семидневного голодания

Возврат к «съедобной» жизни должен происходить плавно. Нельзя в один день взять и наестся, это чревато проблемами со здоровьем. За семь дней в ЖКТ произошли изменения в микрофлоре, и желудок не способен переваривать большие объемы тяжелой пищи.

Первое время, около 2-3 дней, питайтесь только фруктовыми фрэшами, травяными отварами, ягодными, компотами и т.п.

Затем можете вводить в рацион овощи, приготовленные на пару. Желательно, чтобы они были перетертые. В течение 4-5 дней следует кушать овощные супы, каши (овсяные), можно немного полакомиться рыбой, но будьте осторожны с солью и специями.

Яйца и мясо можно начинать есть только с седьмого дня, впрочем, как и остальные продукты.

Лечебное голодание на 7 дней – результаты

Лечебное голодание – это хорошая закалка для организма. В первую очередь он тщательно очищается, повышается иммунитет и сопротивляемость организма к простудным и прочим инфекционным заболеваниям.

Многие, кто регулярно практикует голодание, утверждают, что чувствовали не только органические изменения, но и духовные. Пропала нервозность, появилась эйфория и радость жизни. Но и не в меньшей степени такое ограничение в еде влияет на фигуру. Даже за неделю голодания удавалось терять до 10-15 кг лишнего веса.

Лечебное голодание на 7 дней – отзывы

Посидела на голодании 5 дней, больше не выдержала, но результатами просто ошеломлена. С талии ушло три сантиметра, весы показывают на 5 кг меньше, кожа стала лучше, а волосы гуще. Немного отдохну и попробую еще раз, хочу таким образом похудеть еще на 10 кг.

А я выдержала все 7 дней и могла бы еще больше, но решила, что для первого раза достаточно. Мне все твердили, что я с ума сошла, что потерянный вес вернется с лихвой, но я надежды не теряла. Прошел месяц с моей голодовки, а вес на прежнем уровне, 10 кг как не бывало. Заметила, что объем желудка значительно уменьшился и кушать практически не хочется. Наверное, второй заход будет проще осуществлять.

А я вот на 4-ый день сорвалась, так как начала тупить ужасно, а работать надо было. Но мне все равно понравилось. Похудеть успела на три килограмма, в организме легкость появилась, настроение поднялось. Буду в отпуске, обязательно попробую еще раз.

Голодание — отзыв

Мой путь к прежней себе. Голодание как метод ментального и физического очищения.

Всем доброго времени суток.

Наверное это будет мой самый длинный отзыв, так как придется упомянуть пол моей жизни.

Сразу скажу — прочитав отзывы в этой ветке я была немного шокирована. К сожалению все что популяризируется и не изучается глубоко, может быть превратно истолковано.

Читайте также:  Как собрать мочу грудничку

Девочки(целевая аудитория отзывов про голодание в основном женщины, мужчины простите, если что) — ГОЛОДАНИЕ — это не средство для похудения. Это не диета. Это если хотите образ жизни и определенный образ мышления. Прежде чем уходить на длительное голодание нужно сдать анализы, изучить литературу, взвесить все за и против, подготовить себе пути к отступлению и уже потом — начинать.

Иначе то, о чем вы пишите в негативных отзывах — проблемы со здоровьем, с кожей, с волосами, с жкт.

Никто простите без подготовки не садиться скажем на шпагат(есть и такой опыт), кроме маленьких деток. Если попытаться насильно растянуть себя на шпагат во взрослом возрасте есть риск травмировать или порвать связки.

Так почему же мы к голоданию не подходим постепенно и осознано?

Ладно — заканчиваю нудное брюзжание и начинаю историю.

Голодаю я с 18 лет, абсолютно осознанно. Со школы была стройной, даже худой — при росте 165 см весила около 48-50 килограмм.

Комплексовала жутко. Потом годам к 17 у меня стали появляться попа и бедра, а грудь с тех времен так и не выросла) Эх)))

Тип фигуры груша, до песочных часов не дотягиваю.

Когда поправляюсь талия остается тонкой, растут бедра вширь, попа и поправляется лицо.

Но об этом я узнаю гораздо позже — а пока благословенные 18-19 лет, ничего никуда не откладывается.

Капустные листы и капуста съедаемая килограммами росту груди не способствует) Увы.

Я сколько себя помню любила над собой экспериментировать — скучно мне без затей. То какие то моно диеты не пойми зачем. Вечный поиск себя. Упражнения для развития интуиции.

В этот момент мне попалась книга Чудо голодания, методы которой я не могла не опробовать на себе. Для чего — как я сейчас припоминаю цель моя была очистить организм. Ну — чем бы дитя не тешилось.

Слава Богу мне хватило ума сначала прочесть книгу, запастись дистиллированной водой — я тогда работала в мед.учреждении и начать голодание с одного дня. Так по пятницам я голодала где-то несколько месяцев. Когда каждую неделю, когда через несколько недель. Этот день меня не напрягал — это был последний рабочий день в неделе, впереди выходные.

И выходила я из голода салатом из капусты с тертой морковью.

Около года спустя я решилась на 3 дневное голодание.

И только через 4 года решилась на недельное голодание.

Это было достаточно тяжело для меня, я на тот момент заболела — то ли грипом, то ли простудой.

Была на больничном. Есть не хотелось дня 3 точно, а потом решила продлить голодание.

Вышла из голодания почти здоровая, но с жуткой слабостью.

В этом кстати огромный плюс голодания — если есть возможность поголодать когда болеешь простудой — гарантировано избежишь осложнений.

Дело в том, что наш организм на переработку пищи тратит колоссальное количество энергии. Забирая ее у организма, который итак последние силы тратит на выздоровление.

На 10 — дневное голодание я пошла в 25 лет, то есть через 7 лет с начала голодания.

И по ощущениям — 7 и 10 дневное голодания похожи.

В голодании наступает момент когда ты перестаешь хотеть есть. И нужно давать себе сроки — я выхожу из голодания такого то числа. Так как организм не будет давать сигнал, это нужно делать осознанно.

Самое длительное в моей практике — это 21 дневное голодание. Как решилась даже не знаю. Набрала как мне тогда казалось лишнего веса — потом я убедилась, что это было еще не критично.

Скажу сразу — я считаю что при моем росте мой идеальный вес 54-55 кг. Я в этом весе нравлюсь себе, самое главное — я себя хорошо чувствую. Так как стоит мне набрать лишние килограммы у меня появляется одышка, чувство что мне тяжело и отечность — причем очень нездоровая.

Меня начинают называть женщиной, вместо девушки, что очень меня обижает.

До определенного момента — это лет с 25 до 34 вес мой был более-менее стабилен. 57-60 кг.

Когда я поправилась(писала здесь отзыв, не хочу повторяться) до 64 кг забила тревогу так как считала что хуже некуда.

Был период в моей жизни когда я не только перестала голодать на несколько лет, но и вообще махнула на себя рукой.

Но — от того что мне не хочется вспоминать это время оно никуда не девается.

Несколько лет назад в связи с огромным стрессом, который длился не один месяц я получила набор болячек, у меня полетела щитовидка.

И я на момент самого ужасного взвешивания в своей жизни весила 74 кг.

Но не лишний вес меня отрезвил — а те проблемы со здоровьем, которые я с ним получила — одышка, головные боли на постоянной основе, остеохондроз, постоянная слабость.

Тут то я и вспомнила про голодание. И через 2 года перерыва вернулась к нему.

Дождалась очередного отпуска и пошла сразу на 5 дней.

Так как выход из голодания должен быть в 2 раза больше чем само голодание, то есть весь цикл должен был составить 15 дней.

Читайте также:  Закваска Нарине (Наринэ) - инструкция по применению, купить по выгодной цене

У меня как раз был 2-хнедельный отпуск и выходные.

Так плохо как в то голодание я себя не чувствовала за всю жизнь — даже в 21 день.

Тогда я поняла насколько я загадила — по другому не скажешь — вредной едой свой организм.

И он уже болью сигналил мне о том, что не справляется.

И с этого голодания начался мой путь к себе — не сразу, ой не сразу я вернула свой нормальный вес.

Были и ошибки и промахи. Было опробовано несколько систем питания — пп, вегетарианство, сыроедение, питание по аюрведе.

Сознательно переключала себя на поиск удовольствий не только в тарелке.

Так как когда есть лишний вес всегда присутствует психологическая зависимость от еды.

Сейчас мой вес 54 кг.

Я голодаю несколько раз в год не более 5 дней.

В основном это 1-3 дневные голодания для очищения организма.

Так как моя работа и образ жизни не позволяют мне длительных голоданий(на время голодания я предпочитаю быть не на работе) то голодаю я на Новогодних каникулах, майских праздниках и в отпуске.

Также голодаю периодически один день в неделю — не каждую неделю, а по мере необходимости.

Главное в этом — от малого к большому, систематичность, забота о себе, контакт со своим телом.

Также как человек близкий к медицине я регулярно сдаю общий анализ крови и биохимию.

Особенно это было актуально когда я в дополнение к периодическим голоданиям вегетарианила.

В целом я придерживаюсь здорового образа жизни — не пью, не курю, занимаюсь йогой.

Бег пока забросила — перешла на ходьбу — это связано с небольшими проблемами с женским здоровьем.

Советы давать не буду — этот путь должен каждый пройти сам.

Дам лишь некоторые рекомендации —

1) Понять зачем это вам. Очистить организм, оздоровиться, подготовить свой организм к переходу на более здоровое питание

2) Вход — голодание — выход. Это очень важно. От этого во многом зависит как отреагирует ваш организм. Выход из голодания в 2 раза больше чем само голодание. Дело в том, что после голодания наш организм более уязвим. Желудок более восприимчив к пище, старается получить из нее максимум полезных веществ. И подходить к выбору пищи следует особенно тщательно

3) Питьевой режим во время голодания. Обязательно — большое количество чистой теплой воды. Ни соки, ни компоты, ни тем более чай или кофе не допускаются.

4) Во время голодания могут быть периоды когда вам откровенно захочется прилечь или станет плохо. Нужно обеспечить себ эту возможность.

5) Если вы идете на длительное голодание связанное с потерей веса позаботьтесь о коже.

6) Если планируете голодать на регулярной основе старайтесь так же регулярно сдавать анализы.

Плюсы голодания для меня:

1) Ясность мысли — во время и некоторое время после

2) Более чуткое восприятие запахов и вкусов — вкусовые рецепторы очищаются и даже салат из капусты без заправки кажется королевской едой)

3) После голодания насыщение происходит от гораздо меньшей порции еды

4) Очищается кожа, белки глаз становятся более ясными

5) Переход на более строгое питание переноситься легче

6) Легче и без осложнений переносяться простудные заболевания

7) Голодание, как средство очищения от слизи помогает при заболеваниях капха типа(но это я уже ушла в аюрведу)

Уменьшаются головные боли, особенно типа мигрени

9) Связки становятся более гибкими, уменьшаются боли в спине, которые меня мучают лет с 20.

10)Нормализуется вес — как видите для меня это на последнем месте, так как это бонус. Но никак не то, ради чего стоит голодать.

Для наглядности прилагаю фотографии себя.

На фото которое сделано пару месяцев назад фигуры особо не видно. Уж простите — не люблю фотографироваться. Прилагаю что есть.

Однодневное голодание на воде: правила

В данной статье хочется поделиться своим опытом об однодневном голодании на воде. Рассказать об основных правилах его проведения. Во-первых, однодневное голодание на воде – это значит 36-часовое голодание, а дневное голодание на воде – это 12-часовое. На самом деле правил проведения немного. Самое главное – это решительное намерение начать и продолжать. Остальное придёт само. У каждого человека будет свой личный опыт голодания, который не похож ни на какой другой. Но вернёмся к правилам однодневного голодания.

Правило 1. 36-часовое однодневное голодание на воде рекомендуется начинать с вечера, то есть лёгкий ужин до 18:00 и всё… Затем весь следующий день НИЧЕГО не едим. Совсем ничего. Пьём только чистую воду. Без ограничений. Компетентные источники расходятся во мнении, какую воду пить. Кто-то пишет, что только дистиллированную воду, кто-то – что можно обычную кипячёную. Лично я пью любую воду, даже минеральную (только не солёную). Дневное голодание на воде отличается только временем проведения. Выход из него происходит через 12 часов.

Правило 2. После того, как мы целый день ничего не ели, а только пили воду, наступает долгожданная ночь. Долгожданная потому, что в это время процесс очищения продолжается, но о еде вы не думаете, т.к. крепко спите. И теперь само правило. Перед сном (минимум за 2 часа) лучше воды не пить, потому что и так уже много воды в организме, и утром некоторые могут иметь чуть припухший вид. На самом деле это тоже не проблема. Всё очень быстро проходит. И кожа после голодания становится какой-то новой что ли? Свежей и красивой. Во время голодания организм не стареет, а наоборот – интенсивно омолаживается. Проверьте сами, и вы будете приятно удивлены. Идём далее. Наступила ночь. На голодный желудок ночью спится просто замечательно. Хотя всё индивидуально. У кого-то наоборот может быть бессонница. Не страшно.

Читайте также:  Нозокомиальные инфекции - это

Правило 3. Утром, после пробуждения, настоятельно рекомендую (по своему опыту и опыту некоторых людей) сразу не бежать в сторону кухни. Всему своё время. Лучше чуть полежать, осознать себя, свои ощущения. И только затем, встать и пойти по своим утренним делам. (При резком вставании во время периода однодневного голодания на воде может закружиться голова).

Выход из однодневного голодания на воде

Здесь у каждого человека будет свой опыт. Компетентные источники рекомендуют выходить из однодневного голодания салатом из свежей капусты и моркови. Он как щётка пройдёт по всему организму и вычистит всё ненужное. Лично я предпочитаю съедать вкусное яблоко, и через 2 часа можно питаться как обычно, только предпочтительнее лёгкий завтрак. Моя знакомая проводит однодневное голодание в пятницу, чтобы в субботу утром, ещё не вставая с постели, съесть мандаринку и опять уснуть часа на два. А после этого, по её словам, она чувствует себя превосходно. Можно до любого принятия пищи за 20 минут выпить стакан воды с чайной ложкой лимона или мёда.

В день выхода из однодневного голодания на воде рекомендуется лёгкое фруктово-овощное питание. Причём овощи не обязательно должны быть сырыми. Овощи могут быть варёные и печёные (не жареные), тогда они вкупе с утренними фруктами будут способствовать поддержанию тела в его первозданной чистоте. Поль Брегг рекомендует проводить 36-часовые и 12-часовые голодания на воде один раз в неделю. Подтверждено, что через год таких еженедельных голоданий начинают уходить многие хронические болезни.

Всё, правила закончились. Теперь хочется написать о некоторых не очень приятных моментах во время 36-часового голодания.

Первый момент – психологический. Как продержаться? Ой, страшно! А вдруг не получится? Ничего не страшно. Не получилось сейчас, обязательно получится в следующий раз. Если не получилось, главное, не корить себя, а то уж потом точно не получится. Вы же себя любите, а значит, любите и своё тело. А если хотите, чтобы тело послужило вам лет до 120, то вы обязательно снова попробуете восхитительное очищающее однодневное голодание на воде, которое сделает ваше тело здоровым, сильным и красивым, укрепит ваш дух и вольёт в вас океан энергии. Кстати, правильнее будет сказать по-другому: после голодания энергия не вливается в вас, а ваша же энергия высвобождается. Пока человек живёт обычной жизнью (завтракает, обедает, ужинает), большая часть его собственной энергии уходит на переработку пищи. Недаром же после сытного обеда среднестатистический человек очень хочет прилечь и отдохнуть. Почему? Да потому что энергия ушла к органам пищеварения, чтобы скорее помочь ему справиться с переработкой и усвоением съеденного обеда. Замечено также, что после лёгкого обеда мы не чувствуем усталости, так как организм быстро справляется с небольшим и легкоусвояемым количеством пищи. И наконец, во время голодания органы человека, занятые в системе пищеварения, отдыхают. И высвобожденная теперь внутренняя энергия может быть потрачена на более серьёзные цели. Замечено, что на следующий день после однодневного голодания на воде уровень энергии подскакивает так, что за один день вы можете сделать больше, чем за всю предыдущую неделю.

Второй момент – некоторые люди во время однодневного голодания на воде мёрзнут, я отношусь к их числу. Сначала я просто очень тепло одевалась в эти дни, а затем в какой-то литературе нашла информацию о том, что переизбыток воды в организме ведёт к его переохлаждению. Я решила этот вопрос просто. Стала пить тёплую воду. Удивительно, но я перестала мёрзнуть. Так что не только горячий чай согревает, но и простая тёплая вода.

Третий момент во время однодневного голодания на воде – это некоторые неприятные ощущения в различных частях тела. Например, начинает очень сильно болеть голова. Но всё это тоже строго индивидуально и происходит не со всеми. В научной литературе о голодании сказано, что такие недомогания бывают в основном в очень зашлакованном теле. Причём это может быть даже абсолютно худое тело. Но со временем неприятные ощущения сходят практически на нет – чем чище ежедневное питание и регулярнее однодневные голодания. Этих ощущений не нужно бояться, не нужно пить никаких таблеток. Всё нормализуется, как только органы пищеварения опять заработают. Наличие неприятных ощущений во время однодневного голодания как раз говорит о том, что вы на правильном пути, что голодание работает, шлаки покидают тело. Но ещё раз хочу повторить, что всё строго индивидуально. И во время однодневного либо дневного голодания на воде вы можете чувствовать себя просто замечательно и прекрасно. И это очень хорошо.

Ссылка на основную публикацию
Что обозначают родинки на ладонях 7 знаковых трактовок в хиромантии
Что обозначают родинки на ладонях: 7 знаковых трактовок в хиромантии Появившиеся родинки на ладонях интересуют людей. Как правило, появляются они...
Что можно есть и пить при гастрите Обзор основных продуктов и противопоказаний
Питание на каждый день при атрофическом гастрите Если у человека при диагностике в больнице обнаружили гастрит, то независимо от формы...
Что можно есть после отравления — соблюдаем диету при отравлении –
Пищевое отравление: как оказать себе первую помощь Новый год мы с женой встречали за городом, у друзей на даче. Примерно...
Что означает давление 128 на 100 — Все про гипертонию
Причины давления 120 на 100, что делать для нормализации? Давление 120 на 100 — тревожный симптом, который может свидетельствовать о...
Adblock detector